Hockey · Innebandy · #20

ALVIN
SARES

På väg mot toppen.

13 år Dalarna U16 Regional · 1½ år yngre TV-pucken 2027

01 / Om + Statistik

På väg mot
toppen.

13 år, och en av Dalarnas mest uppmärksammade hockeytalanger. Utvecklingskurvan talar för sig själv: i år kliver han in i U16 Regional 1½ år yngre än åldersklassen, och nästa år påbörjas TV-pucken.

Fysiken matchar satsningen — 95 kg i bänkpress som 12-åring — och innebandyn körs parallellt med hockeyn vintertid och fortsätter sommartid, vilket håller teknik och kondition skarpa hela året. Drivkraften är enkel: att bevisa för alla att det går. Ett partnerskap handlar om att tidigt knyta an till en av regionens mest lovande idrottsprofiler, i en satsning byggd för lång sikt.

Ranking i länet

95p

Säsongen 25/26

2027

TV-pucken

95 kg

Bänkpress

2026

U16 Regional

1½ år yngre

2027

TV-pucken

12 år

Innebandy A-lag

Debut vid 15 år

13 år

95 kg bänkpress

2024

Friends-insamling

34 527 kr

Säsongsstatistik 2023–2026

Säsong	Matcher	Mål	Assists	Poäng	p/match
2025/26	28	60	35	95	3,39
2024/25	26	49	31	80	3,08
2023/24	26	47	34	81	3,12

Skott (ramp)

100 800

Is-timmar

430h

Längd · Vikt

165 · 67,2

cm · kg

02 / Nyheter

NYHETER

UTMÄRKELSER · MATCHER · EVENTS

SENASTE UTMÄRKELSE 05 JUL

Pris nio år i rad på Lysekils sommarcamp

JULI 2026

JUL

MILSTOLPE

Anmäld till Ånge 2027

JUL

UTMÄRKELSE

Ledarnas pris i Ånge

03 / Träning & Fysik

7 dagar.
33 timmar.
Varje vecka.

Träningen är total — is, gym, skottramp, innebandy, löpning och återhämtning fyller varje vecka. Resultaten syns: 95 kg i bänkpress och en kropp byggd för elitnivå.

95 kg

Bänkpress · 13 år

165 cm

Längd · 25/26

67,2 kg

Vikt · 25/26

430h

Is-timmar · 25/26

100 800

Skott i ramp · 25/26

~33h

Träning / vecka

36 PASS!

OFF-ICE × ON-ICE · SÄSONG 2025/26

TRÄNINGS

SCHEMA

En typisk vecka. Sju dagar, tre pass om dagen — is, skott, styrka och kondition. Inget vilodygn.

~33h

Träning / vecka

Pass / vecka

Dagar / vecka

Is / vecka

Veckans belastningskurva

Träningsminuter per dag · Topp = Tuffast

Mån

FMMage / Rygg

25 minBål

Stabilitet & bålstyrka – varje morgon

FMSkottramp

60 minTeknik

Skott- & passningsteknik

EMLöpning intervall

60s / 30sKondition

Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila

EMIs

2×60 minIspass

Dubbelpass på is

KvällBröst / Biceps

45 minStyrka

Hypertrofi · Bröst / Biceps

Tis

FMMage / Rygg

25 minBål

Stabilitet & bålstyrka – varje morgon

FMSkottramp

60 minTeknik

Skott- & passningsteknik

EMLöpning intervall

60s / 30sKondition

Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila

EMIs

60 minIspass

Ispass

KvällRygg / Triceps

45 minStyrka

Hypertrofi · Rygg / Triceps

KvällInnebandy

90 minA-lag

Träning med A-laget

Ons

FMMage / Rygg

25 minBål

Stabilitet & bålstyrka – varje morgon

FMSkottramp

60 minTeknik

Skott- & passningsteknik

EMLöpning intervall

60s / 30sKondition

Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila

EMIs

2×60 minIspass

Dubbelpass på is

KvällAxlar / Underarmar

45 minStyrka

Hypertrofi · Axlar / Underarmar

KvällInnebandy

90 minA-lag

Träning med A-laget

Tor

FMMage / Rygg

25 minBål

Stabilitet & bålstyrka – varje morgon

FMSkottramp

60 minTeknik

Skott- & passningsteknik

EMLöpning intervall

60s / 30sKondition

Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila

KvällBröst / Biceps

45 minStyrka

Hypertrofi · Bröst / Biceps

Fre

FMMage / Rygg

25 minBål

Stabilitet & bålstyrka – varje morgon

FMSkottramp

60 minTeknik

Skott- & passningsteknik

EMLöpning intervall

60s / 30sKondition

Spänst & ben · 60s arbete / 30s vila

EMIs

60 minIspass

Ispass

KvällRygg / Triceps

45 minStyrka

Hypertrofi · Rygg / Triceps

KvällInnebandy

90 minA-lag

Träning med A-laget

Lör

MATCHDAG!

FMMage / Rygg

25 minBål

Stabilitet & bålstyrka – varje morgon

FMCykling

45 minKondition

Uppvärmning på cykel

EMMatch

120 minMatchdag

Matchdag – tävling

KvällAxlar / Underarmar

45 minStyrka

Hypertrofi · Axlar / Underarmar

Sön

FMMage / Rygg

25 minBål

Stabilitet & bålstyrka – varje morgon

EMIs

60 minIspass

Ispass

EMLöpning / Cykel

60 minKondition

Lågintensiv återhämtning

KvällBröst / Biceps

45 minStyrka

Hypertrofi · Bröst / Biceps

KvällStretcha

60 minRörlighet

Rörlighet & återhämtning

Is & Match

Off-ice program

Hockey / lag

Rutmätaren = relativ belastning · hovra för detaljer

04 / Kommande · Matcher & event

Följ resan — på plats eller digitalt

1–3 Maj

Elit Camp

Uppsala

Camp

5–7 Jun

Fys Camp

Östersund

Camp

8–16 Jun

Fys Camp

Kiruna

Camp

22–26 Jun

Sweden Hockey Factory

Ånge

Event

28–2 Jun–Jul

Sweden Hockey Factory

Ånge

Event

4–11 Jul

Hockey Camp

Lysekil

Camp

18 Jul

Möte Agent

Oulu · Finland

Möte

20–24 Jul

Luleå Hockey Camp

Luleå

Camp

6–9 Aug

Lion Cup AAA+

Finland · Sweden Hockey Future

Cup

2027

28–2 Jun–Jul

Sweden Hockey Factory

Ånge

Event

4–8 Jul

Sweden Hockey Factory

Ånge

Event

10–14 Jul

Sweden Hockey Factory

Ånge

Event

05 / Innebandy

Innebandy är inte ett sommaruppehåll — det är en del av vardagen. Vintertid spelas det parallellt med hockeyn, sommartid fortsätter det utan paus. Spelförståelse, reaktionsförmåga och kondition byggs året runt, och allt bärs med tillbaka ut på isen.

Innebandy

Året runt.
Alltid skarp.

Innebandyn körs vid sidan av hockeyn vintertid — inte som komplement, utan som en integrerad del av träningsveckan. Teknik, beslutshastighet och rörelseförmåga tränas i ett annat format och förs direkt tillbaka ut på isen.

Innebandy — actionbild

Innebandy

A-laget
som 12-åring

Togs in i A-laget som 12-åring och väntar på sin första match när han fyller 15 — ett unikt bevis på hans förmåga att prestera på seniornivå långt innan det förväntas.

06 / Röster

Det här säger
de som vet.

Alvin har alla egenskaper som krävs för att nå hela vägen. En talang utöver det vanliga. Mycket spännande resa. Har följt Alvin sedan 6 års ålder — har tagit stora steg.

Talangutvecklare NHL

Alvin gör 95% av allt helt magiskt rätt. Med rätt resa är detta mycket spännande.

Agent NHL

Alvin är otroligt duktig — en talang utöver det vanliga. En spelare med ett unikt hockey IQ. Irrationellt och fysisk internationell spelare. Har bländande skridskoåkning med lyssande teknik.

Spelarutvecklare

"Har följt Alvin under många år. Enligt mig är han en av de spelare med den extremt högst potential, jag tränar under lång tid. En bländande skridskor teknik, skotet är farligt i alla lägen. Ett spelsinne utöver det vanliga. En irrationell spelare du alltid måste ha koll på, är livs farlig i alla lägen. "

Talangutvecklare Arizona

Alvin har extremt stor potential

A-lags tränare

En unik talang utöver det vanliga. Han driver hela laget själv. Han har så mycket i sin verktygslåda att han är extremt farlig i alla delar. Han har allt som krävs för att nå hela vägen på riktigt. Det som imponerar är att han tävlar i varje övning, varje moment, varje byte hela tiden. En tränares dröm.

Tränare

Alvin är så mogen som spelare för sin ålder, alltid lyhörd och påkopplad. Vill veta nästa steg. Hela tiden, där han tävlar i alla moment. Hans styrka och spelförståelse är unik för sin ålder. Alvin har alla egenskaper för att gå hela vägen.

Talangutvecklare

Alvin är så kraftfull i allt han gör. Alvins skridskoteknik är helt briljant. Spelsinnet och klubbtekniken i kombination med att vara extremt stark på pucken gör att han är mycket svår att läsa, mycket irrationell och leker hockey. Att få följa Alvin och vara en del av hans utveckling är spännande. Mycket spännande!

Talangutvecklare SHL

Har följt Alvin i några år — hans talang är något unikt. Mycket sevärd, där hans utveckling har exploderat och tar så stora steg. Framtiden är mycket spännande. Vi ser fram emot att få låna Alvin för träning.

Agent Finland

07 / Engagemang + Press

Idrotten gav
oss mycket.
Det vill vi ge
tillbaka.

Vid sidan av idrottssatsningen drivs välgörenhetsprojekt som ger tillbaka till idrotten — ett engagemang som växer med rätt förutsättningar. För en partner innebär det en association bortom det rent sportsliga: ett samarbete med tydlig samhällsnytta inbyggd från start.

2024 Anti-mobbning

Friends

34 527 kr

Insamling till Friends arbete mot mobbning. Alvin ville hylla sin hockeyidol Shinnimin med blommor — insamlingen mot mobbning växte till något mycket större.

Stöd insamlingen →

2024 Tillgänglighet

Utrustning för alla

Donerade tränings- och hockeyutrustning till barn som saknar ekonomiska förutsättningar att delta. Fler sponsorer innebär att vi kan stötta fler ekonomiskt.

SVT Press

SVT Dalarna

SVT rapporterade om Alvins insamling — hur en hyllning till en idrottshjälte växte till en rörelse mot mobbning.

Läs artikeln →

Kommande Gemenskap

Öppna träningar

Kostnadsfria träningar öppna för alla — oavsett bakgrund. Fler sponsorer innebär att vi kan erbjuda fler tillfällen.

08 / Kost & Partnerprodukter

Mat som
bygger en
elitkarriär.

Sex måltider om dagen, sju dagar i veckan — varje produkt är vald med omsorg. Här är en plats där en partners varumärke följer med Alvin från frukosten på morgonen till kvällsmålet sent på kvällen. Varje slot nedan kan bli din.